DOCCIA FREDDA SI' O NO??
Doccia fredda: i benefici per la nostra salute
Fare la doccia fredda per molti significa un atto troppo coraggioso. Fino a qualche decennio fa la doccia fredda era la prassi, dato che l'acqua calda era un lusso che pochi potevano permettersi!!
Ma con l'avanzare del progresso le abitudini di un tempo sono cambiate e con esso anche i benefici della vita di una volta. Probabilmente sarà pure un "sacrilegio" farsi una doccia fredda in pieno inverno, ma è pur vero che apporta benefici che neppure immaginiamo al nostro organismo.
Per i meno coraggiosi la doccia fredda può però essere una buona scelta almeno nella stagione estiva.
Da premettere che si sconsiglia di lavarsi con acqua fredda alle persone cardiopatiche, poiché il freddo è un vasocostrittore e potrebbe causare conseguenze nocive alla salute. Per tutte le persone sane ecco i benefici di una doccia fredda!
Se pensate che la doccia fredda possa causare febbre e raffreddore potreste sbagliare.
Infatti secondo alcuni studi le frequenti immersioni in acqua ghiacciata aumentano il livello di globuli bianchi, rinforzando il sistema immunitario ed esponendoci a un rischio minore di prendere influenza, febbre e raffreddore.
Inoltre una doccia fredda offre maggior vigore, in quanto, le basse temperature, stimolano le terminazioni nervose, aumentando la frequenza cardiaca e raggiungendo tutti i distretti dell'organismo.
In più lenisce le infiammazioni, contrae il sistema venoso e facilita l'espulsione delle tossine che causano l'infiammazione stessa.
Una doccia fredda aiuta anche a perdere peso!!
Infatti il nostro corpo ha immagazzinato due tipi di grassi: quello a cellule bianche, che si accumula e causa i chili di troppo, e quello a cellule marroni, il cosiddetto grasso buono, che aiuta a bruciare quello cattivo. Il freddo attiva le cellule adipose marroni e quindi aiuta a dimagrire.
L'acqua ghiacciata migliora anche la respirazione. Nel tentativo di mantenersi caldo, il nostro organismo apre i polmoni e consuma più ossigeno. Di conseguenza migliora la nostra respirazione e la resistenza alla fatica.
Vediamo quindi di ricapitolare in punti tutti i principali benefici!!
Migliora il nostro apparato immunitario: secondo uno studio inglese, fare quotidianamente una doccia fredda innesca un aumento del tasso di velocità metabolica e della quantità di globuli bianchi del corpo che aiutano a combattere le malattie.
Ricollegandosi al punto uno, proprio perché la doccia fredda innesca l'aumento di velocità metabolica, automaticamente si bruciano grassi, quindi la buona notizia è che la doccia fredda aiuta a ritrovare la linea perduta.
Probabilmente non pensate mai alle vostre vene e ai capillari:male, perché anche loro hanno bisogno di attenzione e non solo per ragioni estetiche. La doccia fredda fatta quotidianamente migliora la salute cardiovascolare e questo consente anche di avere un buon flusso sanguigno.
Se l'acqua fredda migliora la circolazione, aiuta anche a drenare il sistema linfatico riducendo il rischio di infiammazioni cellulari.
Resilienza, parola, usata spesso anche in ambiti manageriali, in realtà indica anche la forza di resistenza psicologia delle persone che non è da sottovalutare. Superare la prova quotidiana di una doccia ghiacciata, fortifica il carattere e aiuta a gestire lo stress.
L'umore è quel timone magico che può orientare l'andamento di una giornata, a prescindere dalla negatività oggettiva che si può manifestare: Una doccia fredda è di supporto per l'umore e aiuta a contenere la depressione perché l'acqua fredda aiuta il rilascio della noradrenalina, una sostanza importantissima per alleviare la depressione.
Infine, l'acqua fredda migliora la consistenza e la lucentezza di pelle e capelli.
Trattandosi di un rimedio "naturale" a disposizione, praticamente, di tutti, vale la pena prendere in considerazione di iniziare a praticare questa abitudine giornalmente. Che ne dite? Ci provate?
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LB10